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2021年7月20日

ダイエットのモチベーションを維持するには?

ダイエットが続かないのはなぜ?成功したイメージをもとう

「ダイエットがなかなか続かない…」と自分を責めてはいませんか?ダイエットを継続するには、自分を責めて落ち込むのではなく、自分と向き合うことが大切です。ダイエットが続かない原因を見つけ出し、成功したときのイメージをもつようにしてみてください。

「5キロやせる!」という数値の目標より、「お気に入りの服をもう一度着て外出したい!」といった目標をもつ方が、ダイエットを継続しやすくなります。

高すぎる目標は、やる気を失う可能性もありますので、できることから少しずつスタートしてみてください。

モチベーションを維持する方法

    1.我慢しすぎない

無理なダイエットは、ストレスにつながり、モチベーションを維持しにくくなります。週に一度は好きなものを食べる、カラオケやドライブでストレスを発散するなど、自分なりの方法を探してみることをおすすめします。

    2.ご褒美を用意する

目標を達成したときのご褒美を用意しておくと、モチベーションを維持しやすくなります。最終目標にたどりつくまでには時間がかかりますので、小さな目標をいくつか設定すると良いです。その目標を達成したときは、「いつもよりも少し高いランチを食べる」などのご褒美を楽しんでください。

    3.少しの変化にも注目してみる

最終目標に向かう途中で、体重が落ちなくなる時期もあります。しかし、ダイエットをスタートする前と比べると、どこか変化している部分はあるはずです。小さな変化であっても自分を認め、喜ぶことが大切です。

ダイエットをお考えの方はNR SHOPへ

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ダイエットのモチベーションを維持するには、手軽に行えることも重要です。ダイエットのサポートに、巻くだけダイエットアイテムを取り入れてみませんか?NR SHOPの通販では、巻くだけダイエットアイテム「NoReband」をお求めいただけます。

NoRebandの使い方は簡単です。まず、バンドをウエストラインに巻きます。次に、バンドの先端についている円形の金属ボタンを、バンドの間にある穴に押し込むだけです。さらにしっかりウエストを固定したい場合は、もう片方の先端についている金属ボタンを、好きな位置の穴に押し込みます。

いつでも手軽に使用できますので、ダイエットのサポートに、ぜひ巻くだけダイエットアイテム「NoReband」を活用してみてください。