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2021年6月30日

ダイエット中にもおすすめ!コンビニで買える低糖質・低カロリーな間食

 

こんにちは!インターン生の藤井です(^^)/ 本格的に梅雨の季節になってきましたね。

最近は雨のせいで、屋外での運動が出来ないため、日々の食事に気を付けています…。

そんなダイエット中に私が最近発見したコンビニで買える低糖質・低カロリーな間食を紹介したいと思います。

 

低糖質ミックスナッツ サワークリームオニオン味

内容量:22g

価格:¥120 (税込)

購入店舗:セブンイレブン
☆栄養成分1袋(22gあたり)
エネルギー139kcal
タンパク質:5.0g
脂質:11.7g
炭水化物:4.0g
糖質:2.6g
食物繊維:1.4g
食塩相当量:0.04g

 

~食べてみた感想~

1袋で糖質が2.6g アーモンドとカシューナッツが入っているため、

少しの量で満足感がありました!

サワークリームオニオン味で癖になる味付けのためおつまみにも◎ 他にハニーマスタード・燻製・クワトロチーズも見かけました!

★こんな方へオススメ

糖質制限ダイエットをしている方や、本格的なダイエット食品が苦手な方へおすすめです◎

 

 

完熟ドライマンゴー

内容量:30g

価格:¥180 (税込)

購入店舗:ファミリーマート

☆栄養成分(1袋30gあたり)

エネルギー:101kcal

たんぱく質:0.7g

脂質:0.1g

炭水化物:25.1g

糖質:23.8g

食物繊維:1.3g

食塩相当量:0.1g

 

~食べてみた感想~

ほのかな甘みで想像したよりも、ジューシーでした。

あまり食欲がない時や、仕事が忙しい時に軽く食べられる点が良いなと思いました。

他の種類のドライマンゴーも食べてみましたが、1番癖がなく甘みの強いドライマンゴーでした!

※ただし糖質量は少し高めなので食べすぎに注意です。

★こんな方へおすすめ

ダイエット中に不足しがちなビタミンが含まれているため、肌荒れが気になる方におすすめです◎

 

 

糖質50%オフ&食物繊維入りソフトクリームドーナッツ

内容量:1個

価格:¥108 (税込)

購入店舗:セブンイレブン

☆栄養成分(1個あたり)

エネルギー:195kcal

たんぱく質:2.7g

脂質:16.0g

炭水化物:11.7g

糖質:8.5g

食物繊維:3.2g

食塩相当量:0.25g

 

~食べてみた感想~

糖質50%オフと書いてあると甘くなく美味しくないのかなあと想像していましたが、食べてみると甘さ控えめでさっぱりとした甘さが
ダイエット中にはちょうど良い間食だなと思いました。食物繊維も3.2g入っていて195kcalなので罪悪感なく食べられるドーナッツです。

私のおすすめの食べ方は常温ではなく、1時間ほど冷凍する食べ方です!!
ひんやりしたドーナッツで、これから暑くなる時期にもピッタリですよ(´ρ`)

★こんな方へおすすめ

ダイエット中でも甘いものは我慢できないという方へおすすめです◎

 

 

今回はダイエット中にも食べられるおやつについてご紹介しましたがいかがでしたか?

どれも現在コンビニで売られているものなので、皆さんぜひ見かけたら一度試してみて下さい(*^^*)