こんにちは！

突然ですが、お家にあまっているカフェテインはありませんか？☕　夏はアイスでカフェテインを飲んでいたけれど、冬になって冷たいものは飲まなくなってきたし・・。という方も多いのではないでしょうか。

そんなあなたのために今回は、カフェテインを使った簡単ティラミスをご紹介したいと思います(^^)/

 

 

                                                             

～材料(1人分) ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

無糖ヨーグルト	150g
砂糖	大さじ１
おからパウダー	15g
カフェテイン	小さじ2
ココアパウダー	お好みで
ミント	1つ

 

 

☆作り方

                              

①　ボウルに無糖ヨーグルト、砂糖、おからパウダー、レモン汁を入れて混ぜる。               

②　①を50ｇ取り出し、カフェテインを入れてよく混ぜる。

 

 

③　器へ②→　ココアパウダー　→①の順で盛り付ける。

 

④　仕上げにココアパウダーを振り、ミントを加える。

 

⑤　完成！

 

 

 

☆POINT

クリームチーズの代わりにおからパウダーを使うのためヘルシーかつ、高タンパク質です(^^)/

ダイエット中に甘いものが食べたくなったらぜひカフェテインティラミスをお試しください。

 

 

～栄養成分～(1人当たり)~

エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物
228.1kcal	15.2g	7.9g	30.5g