みなさんこんにちは、小松です！！！

新年度が始まり早くも１か月経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？

私は最近料理することが多くなったので、この一年で料理の腕前を上げたいなと思っています😊（笑）

 

さて、今日は５月病についてお話しをしたいと思います！！！！

５月と聞くと５月病という言葉が思い浮かびますよね…

五月病ってなんなんだろう…？５月病嫌だ…。となったみなさん！！！ぜひこのまま読み進めてください！

【５月病】とは、連休後になんとなく「だる～く」なったり「会社や学校に行きたくないな～」と気分が落ち込む現象のことです。

めちゃめちゃわかる！！！私も５月病だ…

 

そんなみなさんに５月病の対策をお教えしたいと思います。♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．栄養バランスの取れた食事

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２．適度な運動

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３．家族や友達とのコミュニケーション

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４．新生活に悩みすぎない！

以上のことが重要です(o^―^o)

 

朝昼晩しっかり食事を取り、しっかりと寝ましょう！

私は一日の食事のどこかに納豆を食べるようになりました。気休めですが、なんか良い気がする….（笑）

 

ということで、納豆を使った最近よく作っている〚オートミールキンパ〛のレシピを紹介します！

　　　　　　　　　　　　　　　　　１．オートミールを水に浸しレンジで加熱する

　　　　　　　　　　　　　　　　　２．そこに刻んだキムチとごま油を加える

　　　　　　　　　　　　　　　　　３．巻きすにのりを引き、（２）をまんべんなく乗せる

　　　　　　　　　　　　　　　　　４．そこにお好みで溶けるチーズやひきわりの納豆を乗せて巻く

　　　　　　　　　　　　　　　　　５．食べやすい大きさに切って完成！

お米を使わずにオートミールを使っているのでよりヘルシーで栄養素もあります(o^―^o)

簡単なので、ぜひ作ってみてください！！！

 

♡

 

今月は母の日がありましたね🌼

みなさんはなにかしましたか？(o^―^o)

私は大好きなお花屋さんのワークショップに行き、アレンジメントを作ってプレゼントしました！

ワークショップは初めてだったのですがとても楽しかったです♪

（無事喜んでくれました😊❀）

 

ではまた次の機会にお会いしましょう～