正しい姿勢とは、どのような姿勢なのでしょうか。よく耳にする悪い姿勢に、猫背や巻き肩、スマホ首などがあります。これらの姿勢は見た目を悪くするだけでなく、身体に不調をきたすことも…。

正しい姿勢の確かめ方として、まず壁にかかとをつけて立ちます。この状態で後頭部、背中の肩甲骨付近、お尻、ふくらはぎが壁についた状態の姿勢が理想とされています。他の確かめ方としては、まっすぐに立った際、手がまっすぐに太ももの横にあるかを確認してみてください。猫背の場合だと、手が少し前の方にあることが多いです。

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