「ダイエットがなかなか続かない…」と自分を責めてはいませんか?ダイエットを継続するには、自分を責めて落ち込むのではなく、自分と向き合うことが大切です。ダイエットが続かない原因を見つけ出し、成功したときのイメージをもつようにしてみてください。
「5キロやせる!」という数値の目標より、「お気に入りの服をもう一度着て外出したい!」といった目標をもつ方が、ダイエットを継続しやすくなります。
高すぎる目標は、やる気を失う可能性もありますので、できることから少しずつスタートしてみてください。
1.我慢しすぎない
無理なダイエットは、ストレスにつながり、モチベーションを維持しにくくなります。週に一度は好きなものを食べる、カラオケやドライブでストレスを発散するなど、自分なりの方法を探してみることをおすすめします。
2.ご褒美を用意する
目標を達成したときのご褒美を用意しておくと、モチベーションを維持しやすくなります。最終目標にたどりつくまでには時間がかかりますので、小さな目標をいくつか設定すると良いです。その目標を達成したときは、「いつもよりも少し高いランチを食べる」などのご褒美を楽しんでください。
3.少しの変化にも注目してみる
最終目標に向かう途中で、体重が落ちなくなる時期もあります。しかし、ダイエットをスタートする前と比べると、どこか変化している部分はあるはずです。小さな変化であっても自分を認め、喜ぶことが大切です。
ダイエットのモチベーションを維持するには、手軽に行えることも重要です。ダイエットのサポートに、巻くだけダイエットアイテムを取り入れてみませんか?NR SHOPの通販では、巻くだけダイエットアイテム「NoReband」をお求めいただけます。
NoRebandの使い方は簡単です。まず、バンドをウエストラインに巻きます。次に、バンドの先端についている円形の金属ボタンを、バンドの間にある穴に押し込むだけです。さらにしっかりウエストを固定したい場合は、もう片方の先端についている金属ボタンを、好きな位置の穴に押し込みます。
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